Welkom

Deze foto toont de muziekkoepel in het Noorderplantsoen Groningen, gezien vanaf de heuvel waar ik het hele jaar door bijna dagelijks Tai Ji Quan & Qigong beoefen.

In de zomer wordt deze oefenplek geregeld verruild voor een plekje bij de Hoornse Plas, maar sinds ik hier maart 2006 de heuvel voor het eerst betrad om Tai Ji Quan

te leren ben ik hier ook altijd weer teruggekomen.

TAI JI QUAN is een begrip uit de Chinese filosofie en betekent: het allerhoogste en bron van alles.

Uit Tai Ji komen yin en yang voort. Yin en yang bepalen de 'tienduizend dingen' tussen hemel en aarde.

Quan betekent: vuist of vechten.

Tai Ji Quan zou je kunnen vertalen als: 'het allerhoogste vechten' of 'vechten volgens de hemelse principes van yin en yang'.

Oude Chinese meesters hebben deze vechtbewegingen verstopt in een langzame dans, afwisselend aanval (yang) en verdediging (yin).

De vloeiende bewegingen spreken veel mensen aan. Tai Ji Quan is moeilijker te leren dan Qigong, maar op de lange duur leuker om te doen.

Tijdens workshops Tai Ji Quan geef ik les in :

* Vereenvoudigde Yangstijl 24-vorm of

* Traditionele Yangstijl 43-vorm

QIGONG is een verzamelnaam voor Chinese gezondheidsoefeningen waarbij aandacht wordt gegeven aan adem, beweging en intentie.

Het bevordert ontspanning en een goede conditie, maar kan ook verlichting geven bij specifieke gezondheidsklachten.

Tijdens workshops Qigong geef ik bijvoorbeeld les in:

* Tai Ji Qigong serie 1 of 2

* Ba Duan Jin ofwel Acht Brokaten

* Wei Tuo Qigong

* Hui Chun Gong ofwel Verjonging Qigong

Daarbij nog losse Qigong-oefeningen voor warming-up of voor bepaalde klachten.

VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

'Zen Mind - Beginners Mind' is een bekende uitspraak van zenmeester Shunryu Suzuki.

In deze geest oefen ik zelf en geef ik les, met geregeld de zelf-spiegelende vraag:

doe ik wat ik denk dat ik doe.

Tijdens de workshops is er geen indeling in beginners en gevorderden.

Je oefent mee op je eigen niveau.

Iedereen, beginner of gevorderde, beoefent steeds opnieuw het waarnemen van adem, beweging en intentie om bij een diepere gelaagdheid te komen.

Tai Ji Quan & Qigong wordt ook wel 'meditatie in actie' of 'mindful bewegen' genoemd.

GROEPSGROOTTE:

Tai Ji Quan 8 - 12 personen

Qigong 8 - 16 personen

LESMATERIAAL:

Bij de workshops is meestal lesmateriaal in de vorm van dictaten voorhanden.

Het meeste is ontwikkeld en vertaald door Hielke Hylkema.

Bij Video's zijn opnamen te zien die door Johnny Pfaff zijn gemaakt.

Het lesmateriaal is bedoeld als hulp om thuis zelf te oefenen.

LOCATIE:

De door mijzelf georganiseerde workshops worden gehouden in Natuurvriendenhuis Allardsoog te Bakkeveen. Dit Nivon-huis ligt prachtig in een stille omgeving vlakbij een natuurgebied en beschikt over een ruime gymzaal.

Er is een grote keuken met al het keukengerei om zelf maaltijden te koken en koffie/thee te zetten. Als Nivon-lid is de overnachting goedkoper.

Overigens, vlakbij is er een restaurant voor wie zich wil laten verwennen.

Bij de mobiele weergave van deze website kunt u voor het zien van de overige pagina's klikken op het witte vlakje rechts boven in beeld.